Loopanalyse

Hardlopen is een populaire sport in Nederland. Het is ook een sport die veel blessures kent. Wat nogal eens wordt vergeten is dat hardlopen een technische sport is die moet worden aangeleerd en onderhouden. Net als tennis, schaatsen en golf. Dit is in tegenspraak met wat nog al eens wordt gedacht: “hardlopen is een natuurlijke (vanzelfsprekende) beweging die iedereen kan. Je koopt een paar goede loopschoenen, neemt een hardloopschema en je gaat.”

De laatste circa 30 jaar is veel sportmedisch wetenschap onderzoek gedaan naar de biomechanica van het hardlopen. Hierdoor is inmiddels veel bekend over wat mogelijke oorzaken van blessures zijn. Zo blijkt o.a. dat lopers met een te lage pasfrequentie en/of een gebrekkige rompstabiliteit blessuregevoelig zijn. Blessures die een relatie kunnen hebben met een gebrekkige looptechniek zijn: shin splints, knie-, lage rug-, heup-, lies-, hamstring- en kuitklachten en achillespeesklachten. Uiteraard is hierbij ook altijd een verband met type loopschoen, spierlengte, spierkracht, trainingsintensiteit – en omvang en genetische aanleg.

We bieden 2 soorten loopanalyses aan:

  • een uitgebreide gehele keten bewegingsanalyse van ca. 2 uur;
  • een looptechniek check van 1 uur. 

Hieronder leest u meer.

Uitgebreide bewegingsanalyse

Met een loopbewegingsanalyse van ca. 2 uur worden al deze aspecten met u langs gelopen, gemeten en geanalyseerd. Maar daar blijft het niet bij. Na de analyse kunnen we voet, knie of heup behandelen met de 4xT methode of fasciee release technieken van Anatomy Trains, worden oefeningen met u doorgenomen om uw looptechniek te verbeteren, leer u welke rompstabiliteitsoefeningen voor uw belangrijk en krijgt u advies over hardloopschoenen en eventuele sportzolen.

In onze visie is het kijken naar de gehele bewegingsketen erg belangrijk. Ons lichaam bestaat namelijk niet uit losse onderdelen die los van elkaar bewegen. Het is een keten van bewegingen die elkaar beïnvloeden. Vandaar dat we tijdens onze analyse aandacht besteden aan:

  • het in kaart brengen van uw trainingsbelasting en klachten
  • beoordelen van uw schoenslijtage
  • het maken van een dynamische voetdrukmeting
  • spierlengtetesten
  • voetfunctietesten
  • videoanalyse met 2 camera's en het dynamische meten van hoeken van uw gewrichten in standfase; omdat de loopband ook de andere kant op kant wordt u aan vier zijde gefilmd
  • looptechniek analyse 

Als alle informatie is verzameld, wordt u uitgelegd wat de gemeten waarden betekenen en hoe ze samen hangen met de blessure. Met behulp van de videobeelden wordt u duidelijk gemaakt hoe u beweegt en waar knelpunten in uw beweging zitten. Wij werken met een speciaal looplab.

Bekijk deze video om te zien hoe het werkt.

Na de analyse krijgt u advies over:

  • geschikte loopschoenen
  • rompstabiliteits- en/of rekoefeningen (worden met u geoefend)
  • looptechniek (wordt met u geoefend)
  • voetmanipulaties (worden ter plekke uitgevoerd)
  • medical tape (wordt ter plekke aangebracht)
  • evt. doorverwijzing naar manueel therapeut of sportarts
  • trainingsopbouw/hervatting
  • sportsteunzolen (worden ter plekke aangemeten). 

Afspraak maken?  Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  of bel 06- 49630528

Looptechniek check

Bij een looptechniek check wordt alleen naar uw looptechniek gekeken en oefent u om met onze aanwijzingen uw techniek te verbeteren. Uw huidige looptechniek wordt van de achterzijde en zijkant gefilmd. Met behulp van de videobeelden wordt u gewezen op wat goed gaat en wat nog verbeterd kan worden. In 4-stappen leert u een goede looptechniek en daarmee minder blessuregevoelige manier van hardlopen. Na elke stap wordt u weer gefilmd en worden de beelden met u besproken. 

Wij geven ook cursussen en clinics hardlooptechniek.

Met deze aanpak scholen we ook hardlooptrainers van de Atletiekunie, fysiotherapeuten van het KNGF en (sport)podologen van LOOP bij op het gebied van blessure preventief hardlopen!!

Afspraak maken?  Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.  of bel 06-49630528